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コマンドラインで7Zipアーカイブを作成するときにファイルリストを暗号化する

file-rollerを使用して7Zipアーカイブを作成する場合、「ファイルリストも暗号化する」というラベルの付いたチェックボックスがあります。また、このチェックボックスをオンにして作成されたアーカイブを開くと、パスワードを入力するまでファイルリストが表示されないため（アーカイブを開くとすぐにプロンプ​​トが表示されます）、ファイルリストは表示され、プロンプトが表示されるだけなので、機能しているようです。アーカイブ内のファイルにアクセスしようとしたときにパスワードを入力します。

7Zipのマニュアルページから、pスイッチを渡すことで暗号化されたアーカイブを作成できることがわかりました。ただし、これらのアーカイブのファイルリストは暗号化されていません。

コマンドラインから作成するときに7Zipアーカイブのファイルリストを暗号化するにはどうすればよいですか？

archive7z
2
UTF-8

7zのマニュアルページから：

   -mhe=on|off
          7z format only : enables or disables archive header encryption (Default : off)
2
DopeGhoti